Врачи советуют заменить пиво соленой водой на время жары

В жару лекарства могут действовать иначе, чем в холод, людям с хроническими болезнями придется пожертвовать пляжем и не выходить на открытое солнце. Даже тем, кто не испытывает проблем со здоровьем, стоит быть внимательней к себе. Медики рекомендуют в жаркие дни пить подсоленную воду и почаще принимать душ.

В среднюю полосу России пришла жара до 37–39 градусов. Состояние хронических больных в жару может ухудшиться: появляются головные боли, быстрая утомляемость, аритмия. «Если температура на улице приблизится к +35, значит, каждый пятый вызов у нас будет связан с диагнозом „тепловой удар“,— сказал GZT.RU дежурный врач московской станции скорой помощи им. А.С.Пучкова.— Учащаются сердечные приступы, появляются боли в сердце,— таких до половины вызовов в жаркую погоду. Более всего страдают пожилые люди— гипертоники, либо имеющие стенокардию. Плохо переносят жару и молодые люди с сердечно-сосудистой дистонией».

Специалисты рекомендуют также ограничить пребывание на солнце тем, кто употребляет определенные лекарства. «При приеме сульфаниламидных или гормональных препаратов, при приеме антибиотиков, химиотерапии и многих других препаратов, лучше ограничить пребывание на жаре»,— сказал GZT.RU Алексей Трифонов, терапевт московского медицинского центра одного из силовых ведомств.

Обострение сердечно-сосудистых заболеваний, солнечные или тепловые удары, ангина — могут быть последствиями высокой температуры воздуха. Хронические больные, по словам медиков, отмечают скачки артериального давления, тошноту, сонливость, кашель. Плохо переносят жару те, кто склонен к ожирению, больные с повышенной функцией щитовидной железы. У людей, склонных к пониженному артериальному давлению, именно в жаркие дни проявляются слабость, головокружение, замедление сердечного ритма и т. д. Перегрев = стресс

«Лучше не менять дозировки детям с хроническими заболеваниями, а просто их не перегревать,— сказал GZT.RU профессор кафедры фармакологии РУДН Сергей Зырянов.— Специальных исследований по изменению действия препаратов мне не известны, хотя можно предположить, что при больших потерях воды может измениться концентрация препарата в плазме крови, поскольку меняется объем циркулирующей крови. Но все-таки лучше ребенка не перегревать, любой перегрев— это стресс». В жаркие дни с детьми лучше гулять в тени и обтирать их влажной тканью. Больше пить и меньше работать

Нельзя проводить весь выходной день под палящим солнцем. Человек не замечает, как перегревается, и если без перехода прыгнуть в холодную воду— это может закончиться трагически. В московской областной спасательной службе GZT.RU подтвердили, что количество утопающих в жару обычно сильно возрастает.

Здоровым людям в жару необходимо повысить объем употребляемой жидкости до 2–4 литров в день, говорят медики. Когда пьете, то обязательно добавляйте в жидкость чуть-чуть соли. Можно вместо обычной воды, пить минеральную (а также квас, зеленый чай). Душ и ванны рекомендованы максимально часто. В самые жаркие периоды дня не стоит заниматься физической работой.

С жарой помогают справиться ограничение жирной и мясной пищи, перенос основного приема пищи на вечер, предпочтение светлой одежды из натурального хлопка. Вставьте в бутылку с минеральной водой пульверизатор и время от времени обрызгивайте лицо, открытые участки кожи. Это существенно облегчает состояние.

Медики также рекомендуют включить в рацион больше овощей и фруктов и соков. Прогулки лучше перенести на раннее утро, либо на вечер. Особенно это касается пожилых людей и детей.

Импульсивность человека химически обоснована

Повышенная импульсивность некоторых людей ведет их к необдуманным поступкам, из-за которых страдают окружающие и они сами. Нейрофизиологи давно подозревали, что эта черта характера появилась при помощи дофамина — мозгового нейромедиатора. Этот химический передатчик нервного сигнала участвует в системе подкрепления и в образовании всякого рода зависимостей. Но механизм, связывающий его с импульсивностью, до сих пор не определен. Дэвид Зальд (David H. Zald) и его команда из Университета Вандербилта (Vanderbilt University) в Нэшвилле (штат Теннесси, США) постарались понять, как связаны дофамин и импульсивность.

Ученые исследовали 32 молодых добровольца, психически здоровых и свободных от власти алкоголя или наркотиков. По специальной шкале у них оценили уровень импульсивности поведения в баллах: он колебался от 43 до 86, а в среднем равнялся 59. Как получили карту рецепторов

Мозг испытуемых экспериментаторы сканировали методом позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ). Перед исследованием им вводили помеченное радиоизотопом вещество, которое связывалось с рецепторами к дофамину D2- и D3-типов. Это так называемые ауторецепторы, они связывают избыток дофамина, синтезируемого клеткой, и таким способом уменьшают его действие. На ПЭТ-изображениях физиологи получили индивидуальные карты распределения активных D2- и D3-ауторецепторов в среднем мозге.

Во второй части эксперимента испытуемым давали таблетку амфетамина и снова сканировали мозг. В этом случае мозговые карты показали, сколько высвободилось дофамина из окончаний соответствующих нейронов в полосатом теле.

Затем ученые построили корреляцию между величиной импульсивности, количеством D2- и D3-ауторецепторов и количеством высвобожденного в ответ на наркотик дофамина. Оказалось, что эти показатели между собой очень хорошо соотносятся. Рецепторы держат нас в узде

Как следует из построенных графиков, чем меньше число активных ауторецепторов в черной субстанции и вентральной (нижней) покрышке — это области среднего мозга, где расположены синтезирующие дофамин нейроны, — тем больше дофамина выделяется в полосатом теле в ответ на амфетамин и тем больше степень импульсивности.

На следующем этапе нейрофизиологи проверяли, обнаружится ли какая-то связь между изученными дофаминовыми показателями, импульсивностью и субъективной реакцией на наркотик. Последнюю ученые оценили, предложив испытуемым специальный «наркотический» тест. Он включает четыре вопроса: почувствовали ли вы эффект вещества, понравился ли вам этот эффект, насколько сильным был эффект и хотели бы вы его повторить. Ответ выражался в баллах от 0 до 100. Результаты подтвердили, что высокая импульсивность у молодых людей с недостатком D2- и D3-ауторецепторов коррелирует с большей реакцией на амфетамин. Значит, они легче могут подсесть на наркотик, чем остальные.

Биологи предложили гипотезу, которая, как они считают, объясняет причину импульсивности. Дофаминовые ауторецепторы в нейронах черной субстанции и покрышки снижают синтез в них дофамина. И, соответственно, тормозят высвобождение дофамина из окончаний длинных отростков этих нейронов, идущих в правое и левое полосатые тела. Чем меньше дофамина высвобождается в синаптическую щель, тем меньше реакция на него. Нехватка ауторецепторов отключает этот путь контроля. Дофамина выделяется слишком много. Результат — импульсивное поведение, неумение просчитывать последствия своих поступков, а заодно и риск попасть в наркотическую зависимость.

О мозговых причинах необдуманных поступков ученые написали в журнале Science.

Новость на сайте «INFOX.ru»
(Дофамин- гормон надпочечников)

Прыгающий антибиотик

На 240-м съезде Американского химического общества, проходящем в Бостоне, группа ученых во главе с Майклом Конлоном из Университета ОАЭ выступила с докладом о том, как лягушки могут стать «союзниками» в борьбе человечества с устойчивыми к антибиотикам инфекциями. Исследовав более 6000 видов разных лягушек, ученые выявили в их коже почти две сотни разных антибиотических веществ.

Рассказ о своем исследовании Конлон начал с того, что появление устойчивых к лекарствам бактерий в последнее время становится глобальной мировой проблемой.

Поэтому пациенты нуждаются в новых видах антибиотиков, которые заменят «неработающие» лекарства.

Отличным источником таких антибиотиков может стать кожа лягушек. «Лягушки существуют уже около 300 миллионов лет, и этого времени вполне достаточно для того, чтобы узнать, как защитить себя от болезнетворных микробов в окружающей среде, — заявил Конлон. — Тем более что их собственная среда обитания часто представляют собой загрязненную воду и поэтому они должны как-то защищаться от патогенных микроорганизмов».

Ученые и раньше пытались выделить из кожи лягушек химические вещества, которые способны убить бактерии, вирусы и грибки.

Но успеха они не добились, так как эти вещества оказывали токсичное воздействие на клетки человека и легко уничтожали некоторые важные химические вещества в крови.

Конлон с коллегами смогли решить эту проблему. Им удалось найти ряд способов воздействия на молекулярную структуру антибиотических веществ, находящихся в коже лягушек. В результате этих воздействий лягушачьи антибиотики не только становятся менее токсичными для человека, но и более эффективно сражаются с бактериями.

В частности, одно из веществ успешно борется с бактерией Iraqibacter, которая ответственна за устойчивую к лекарствам инфекцию, обнаруживаемую в большом количестве у солдат, раненных в Ираке. Также в качестве яркого примера ученые привели желтоногую лягушку, которая была широко распространена в американских штатах Калифорния и Орегон, но теперь находится на грани исчезновения. Оказалось, что кожа этой лягушки выделяет вещество, которое эффективно убивает метициллинрезистентный стафилококк (MRSA). Эта бактерия вызывает у человека трудно излечимые заболевания крови и разные виды пневмонии.

Именно с этой бактерией связано большинство внутрибольничных инфекций, которые также случаются в детских садах, школах и домах престарелых, где не соблюдаются санитарно-гигиенические нормы.

В больницах наибольшему риску инфицирования этим стафилококком подвергаются больные с открытыми ранами и ослабленным иммунитетом, а персонал больницы или ее посетители, которые не соблюдает санитарные правила, разносят инфекцию от одного пациента к другому, а также разносят бактерии через столовую, туалетные комнаты, лифты и другие помещения общего пользования.

Конлон полагает, что ряд антибиотических веществ, получаемых из кожи лягушек, пройдут клинические испытания в течение ближайших пяти лет. В случае успеха (в котором ученые не сомневаются) фармацевтические компании могут начать широкую разработку кремов, мазей и инъекционных препаратов для лечения инфекций.

«Наша работа является важной, поскольку демонстрирует важность сохранения биологического разнообразия на планете.

Ведь многие виды лягушек, которые потенциально содержат ценные лекарственные вещества, во всем мире находятся под угрозой исчезновения из-за потери территорий обитания, сильного загрязнения воды и тому подобных проблем, — заявил Конлон.

Кроме того, в своем докладе ученый отметил, что он и его коллеги используют лягушек исключительно для того, чтобы получать образцы химической структуры антибиотиков. «Мы заботимся о том, чтобы не повредить эти нежные существа и вернуть их в дикую природу после взятия образцов кожи с драгоценными секрециями», — сообщил Конлон.

Новость на сайте «Газеты.Ru»
======================================================================================

Не зря, видно, некоторые лягушек любят трескать

Секс полезней утренней зарядки
7.00–9.00: время для страсти

«Физическая близость наиболее благоприятна сразу после пробуждения, — говорит Илиа Карацореос, нейробиолог из Университета Рокфеллера. — В это время максимален уровень окситоцина, так называемого гормона любви».

Ученые считают, что утро — лучшее время не только для физической близости, но и для словесного выражения любви и дружбы. Они советуют именно по утрам устраивать разговор по душам с собственными детьми или звонить родителям, чтобы сказать, как сильно их любите.9.00–11.00: время для творчества

«Умеренный уровень кортизола, гормона стресса, в эти часы поможет мозгу сфокусироваться», — объясняет Сун Ли из международной ассоциации образования в области изучения мозга. Это правило работает в любом возрасте: ученые из университета Мичигана выяснили, что по утрам мыслительная деятельность высока и у студентов колледжа, и у пенсионеров, но у последних ее скорость снижается ближе к обеду.

Используйте эти часы для выполнения заданий, требующих анализа и концентрации внимания. Специалисты советуют с 9 до 11 работать над новыми проектами, презентациями, а также проводить серьезные беседы, например, с врачом.11:00–14:00: время для сложных задач

Уровень гормона сна мелатонина к обеду существенно снижается по сравнению с ранним утром или поздним вечером. Согласно мнению немецких специалистов, эти часы оптимальны, чтобы начать выполнение долгого и трудного задания или нескольких пунктов из списка дел на день. Рене Маруа, директор лаборатории по изучению обработки информации человеком при университете Вандербильта, советует сосредоточиться на этих пунктах по очереди: желание делать несколько дел сразу способствует снижению концентрации внимания.

Время идеально для написания рабочих писем, проведения совещаний, а также для решения текущих проблем с супругом или супругой.14.00–15.00: перерыв

Биоритмы выбрали этот час для обеда. Пищеварительный процесс приведет к оттоку крови от мозга, а значит, ударно поработать уже не удастся.

Врачи советуют посвятить этот час отдыху, чтению и хотя бы общению в социальных сетях. Если сонливость мешает работе, совершите небольшую активную прогулку или выпейте воды. Вода улучшает циркуляцию крови и способствует ее притоку к мозгу.15.00–18.00: время для общения и сотрудничества

«Сейчас ваш мозг уже достаточно устал», — объясняет нейропсихолог Пол Нассбаум. Однако это не означает, что вы испытываете стресс: наоборот, специалисты из Университета Мичигана обнаружили, что уровень кортизола у женщин к этому времени обычно снижается.

Ученые советуют запланировать на эти часы не слишком напряженное совещание. Если рабочий день уже закончен, займитесь тем, что максимально отличается от рабочией рутины. Отлично подойдут физические упражнения: научные исследования показали, сила и выносливость к раннему вечеру достигают максимума. Тренировки поздним вечером на пользу не пойдут: выработка адреналина не способствует спокойному сну.18.00–20.00: время для личных дел

Мелатонин на самой низкой отметке, а значит, вы не чувствуете сонливости. Направьте эту энергию на общение с друзьями и близкими или на домашнюю уборку. А прогулка с собакой под последними лучами солнца повысит количество серотонина.20.00–22.00: время для отдыха

Уровень гормонов сна в эти часы резко повышается, говорят австралийские и британские ученые. «Выработка 80% серотонина стимулируется лучами дневного света, поэтому к концу дня его уровень минимален», — говорит Рубен Найман, доцент Центра интегративной медицины университета Аризоны. Ученые советуют в это время лениться, смотреть легкие фильмы или заниматься каким-нибудь монотонным действием вроде вязания.22.00 и позднее: время для отхода ко сну

Мозг начинает «архивовать» полученную за день информацию. Наиболее активно этот процесс протекает во сне. Помочь постепенному переходу от бодрствования ко сну поможет приглушенный свет. Для успокоения и расслабления врчаи советуют удобно устроиться в кровати с книжкой, сделать запись в дневнике или составить список дел на завтра.

Источник

10 способов выйти из депрессии
Модных болезней много. Целлюлит, фригидность, анорексия, хроническая усталость и компьютерная зависимость — еще совсем недавно врачи о таких болезнях не знали и уж тем более не брались их лечить.

А вот депрессия — другое дело. Страдать депрессией тоже модно, и эта мода не проходит — вспомним, например, знаменитую онегинскую хандру и барышень, томящихся неясною тоскою. Сегодня эту проблему обсуждают в многочисленных ток-шоу, личных блогах, на страницах газет и журналов. И глядя иной раз на разодетых в пух и прах красоток, томно закатывающих глаза, хочется вместо лекарств и советов дать им в руки метлу и тряпку, чтобы девушки занялись хоть чем-то полезным.

В то же время врачи предупреждают: если вы заметили у себя или у своих близких симптомы депрессии — не откладывайте, обращайтесь за помощью.

Попробуем разобраться, от чего возникает депрессия и когда без помощи специалистов не обойтись, а когда нужно просто взять себя в руки справиться с блажью самостоятельно.

Что думают врачи

От чего зависит настроение человека? От гормонов и нейромедиаторов — веществ, похожих на гормоны. Произошел выплеск эндорфинов или допамина, достаточно в крови серотонина — и человек весел. Радость, позитивные эмоции увеличивают выработку «гормонов счастья». А несчастья, душевные травмы и некоторые болезни снижают количество или, что хуже, портят механизм выработки нейромедиаторов. Если их не хватает в течение долгого времени – человек впадает в депрессию. И не только человек — депрессии бывают у крыс, норок, обезьян и даже у слонов.

Что вызывает депрессию? Болезни, травмы и состояния, нарушающие обмен веществ или кровообращение в мозге, — от инсультов и отравлений до тяжелого гриппа. Гормональные изменения — подростковые, послеродовые, климактерические. Недостаток солнечного света (снижает выработку серотонина), свежего воздуха (кислород влияет на мозговую активность) и движения. Тяжелые переживания (смерть близких, потеря работы, катастрофа, стресс), постоянная усталость, тревожность, недосыпание и недоедание. Поэтому, в очередной раз собираясь похудеть, подумайте, как это можно сделать без вреда для здоровья.

Как выглядит депрессия? Человек теряет способность получать удовольствие — от пищи, от секса, от интересных занятий и приятных вещей. У него пропадает или безмерно растет аппетит, нарушается сон. Он перестает мыться, причесываться, одевается кое-как, не общается с семьей и друзьями, огрызается, злится на всех, при первой же возможности садится или ложится, сил ни на что не хватает. Основное отличие истинной депрессии от депрессивных состояний: больной неспособен активизироваться, даже если речь идет о жизни его самого или близких.

Как лечат депрессию? Медикаментами-антидепрессантами, стимуляторами вроде женьшеня, зверобоя или элеутерококка, фототерапией (солярий тоже подойдет), гирудотерапией, иглоукалыванием. В тяжелых случаях применяется электрошок. В случаях средней тяжести достаточно работы с психологом, особенно в сочетании с анималотерапией. Хорошо снимают депрессивные состояния кошки, собаки, лошади и, особенно, дельфины. Очень большую помощь окажут арт-терапия и духовные практики.

Когда можно справиться самостоятельно

Депрессивные состояния — это когда человеку грустно и плохо, но ничего серьезного пока нет. Что-то вроде душевной простуды: из носа течет, в горле свербит, но температура нормальная и к врачу идти еще рано.

Причин для этого масса. Нередко это внутренний конфликт, психологическая травма или тяжелые воспоминания, которые, словно заноза, торчат в душе. А сплин действует как обезболивающее, притупляя все чувства — не лечит, но позволяет притупить страдания.

Вторая по частоте причина — переутомление. Человек берет на себя слишком много обязательств на работе, домашних хлопот и при этом стремится сделать все идеально — и так, пока не упадет.

Третья причина – подсознательный уход от малоприятных дел. Вместо того чтобы найти новую работу или сделать генеральную уборку, человек будет лежать на диване и ныть, как ему плохо и как ни на что не хватает сил.

Четвертая и, пожалуй, самая неприятная причина — это манипуляции. Страдая, жалуясь и истаивая на глазах, манипулятор таким образом решает свои проблемы за счет сочувствующих — они накормят, обогреют и пожалеют «сироту».

И наконец, человек может быть меланхоликом по темпераменту и пессимистом по природе — пониженное настроение для него так же нормально, как для гипотоников температура 35,6.

Механизм подключения депрессивного состояния тот же, что и у депрессии. Стресс или жизненная драма угнетают выплеск «гормонов счастья», у человека становится меньше сил и портится настроение. Он начинает пилить себя за то, что меньше успевает и «плохо себя ведет», хуже спит, меньше двигается, нередко пробует поднять тонус алкоголем, а спиртное тоже воздействует на мозг, и не лучшим образом. Получается замкнутый круг: чем человеку хуже и чем меньше сил у него справиться с проблемой, тем сильнее его «накрывает» безысходностью и тоской. Если вовремя не остановиться, депрессивное состояние с необычайной легкостью может перерасти в клиническую депрессию.

Запомните: депрессивное состояние — это не болезнь, но предвестник болезни. Как от одного пятнышка кариеса можно в итоге потерять зуб, так и пара беспросветных недель может привести человека к самым тяжелым последствиям. Поэтому очень важно отслеживать подобные состояния и бороться с ними.

Умри, тоска!

Чтобы справиться с вечно плохим настроением, унынием и упадком сил, нужно отладить выработку «гормонов счастья».

* Первый пункт по борьбе с депрессивным состоянием: сутки постельного режима. Не делаем ни-че-го — не работаем, не говорим по телефону, не готовим еду, не сидим в Интернете, не смотрим телевизор (максимум — легкий фильм или комедийную передачу). Можно вязать, шить, читать журналы, рисовать в блокноте и гладить кошку. Это собьет организм с толку и даст силы для нового старта.

* Второй пункт: встаем с постели, берем блокнот и начинаем думать, почему у нас депрессия и зачем она нам нужна. Чего мы избегаем потому, что у нас нет сил? Куда эти силы уходят? И можем ли мы справиться с проблемой сами или нужна помощь психолога? Это важный пункт. Если не убрать корень проблемы, то, сколько ни отлаживай выработку гормонов, депрессивное состояние будет возвращаться снова и снова.

* Третье: вспоминаем, чем мы можем себя порадовать, какие занятия и развлечения добавляют нам сил? Танцы, плаванье, тортик с кремом, прогулка по магазинам, кормление белочек с рук, верховая езда? Каждый день в нашем графике должно быть хоть одно радостное занятие.

* Четвертое: поднимаем себя за шкирку и начинаем двигаться. Столько, сколько получится. Обязательно гуляем на свежем воздухе — не меньше часа-двух в день. Занимаемся уборкой и домашними хлопотами. Если сил нет совсем, то моем тарелку, ложимся отдохнуть, затем моем следующую. Это жизненно важно — делать простую физическую работу, преодолевая себя.

* Пятое: спортзал. Фитнес-центр, бассейн, танцы, пробежки, тренажеры, на худой конец утренняя зарядка — упражнения и тренировки стимулируют выработку эндорфинов. К слову, секс — это тоже замечательная зарядка.

* Шестое: шоковая терапия. Принцип тот же, что и у электрошокера: подхлестнуть мозг, вызвать мощнейший выброс «гормонов счастья». Прыгаем с парашютом, ныряем в Красное море, спускаемся в пещеры, катаемся галопом на верблюде, говорим гендиректору всё, что о нем думаем, — и радуемся при этом.

* Седьмое: вкусно едим. Природные антидепрессанты это — шоколад, сладости, жирное мясо и рыба, красный перец и мед. Осенью и зимой включаем в рацион как можно больше ярких продуктов – красных помидоров и яблок, оранжевых апельсинов, лиловых слив.

* Восьмое: ухаживаем за собой. Врачи в XIX веке не зря советовали больным принимать ежедневные ванны – следуем их примеру. Добавляем в воду морскую соль, ароматические масла, настои трав – ромашки, мелиссы, мяты, валерианы. Обязательно натираемся скрабом или жесткой мочалкой. Однако продолжительность такой ванны должна быть не более 15 минут. В идеале – очень хорошо, если любимый человек сделает вам массаж.

* Девятое: перестаем себя ругать и обвинять. Борьба с депрессией — процесс долгий, случаются рецидивы, от недостатка сил мы можем опаздывать и ошибаться, бить посуду и кричать на детей. Берем на вооружение фразу Карлсона: «Пустяки, дело житейское» — и обещаем себе в следующий раз сделать все лучше
.
* Десятое: улыбаемся и смеемся. Комедии, любовные романы, сборники анекдотов, цирк, водевили и мюзиклы помогают лучше таблеток.

Не так страшна депрессия, как ее малюют: поднимая себя из постели поутру, заставляя заниматься полезными делами и ежедневной зарядкой, можно справиться с унынием за считаные недели. Если лучше не становится — да, нужно обратиться к врачу. Но, скорее всего, вы решите проблему сами.

А еще – не следует себе врать и спешить за модой. Понаблюдайте за собой. Если в тоску вас вгоняют мысли о работе или домашнем хозяйстве, но при этом вы с удовольствием бегаете по распродажам и часами трепетесь с подружками по телефону, то ваши диагнозы: хроническая праздность и острая лень. Это лечится, и довольно быстро.
====================================================================================
Тест на депрессию

1. У вас на тарелке — любимое лакомство. Вам хочется его съесть?
(Да, и двойную порцию — 0 баллов; да, но без удовольствия — 1 балл; нет аппетита — 0 баллов).
2. Друг жалуется на бессонницу. Вы:
(не понимаете, в чем проблема — 0; жалуетесь в ответ — 1; делитесь арсеналом снотворных — 2).
3. Отключили горячую воду. Вы:
(дважды в день бегаете к маме помыться — 0; с отвращением поливаетесь из ковшика по утрам — 1; перестаете мыться вообще — 2).
4. Вы прочли в новостях, что обанкротившийся банкир застрелился. Вы думаете:
(«Какой глупец» — 0; «Довели бедолагу» — 1; «Неплохой выход» — 2).
5. Вы случается плакать над фильмом или романом?
(Никогда — 0; редко — 1; всегда есть, над чем поплакать — 2).
6. Вам тяжело поутру встать с постели?
(Нет — 0; да — 1; не встаю до вечера — 2).
7. Вас окружают дурные, завистливые и неприятные люди?
(Ни в коем случае — 0; встречаются — 1; да, конечно — 2)
8. Коллега говорит, что вы одеты как чучело. Вы:
(советуете ему посмотреть на себя — 0; огорчаетесь или злитесь — 1; искренне соглашаетесь — 2).
9. В качестве средства от депрессии вам подарили билет на концерт любимой группы. Вы пойдете?
(Да, конечно — 0; зависит от настроения — 1; зачем? — 2).
10. За последнюю неделю с вами случалось что-то хорошее?
(Да, и не один раз — 0; да, но уже не помню что — 1; нет, конечно — 2).
11. У вас внеплановый выходной. Чем предпочтете заняться?
(Пойду развлекаться — 0; сяду за комп или к телевизору — 1; лягу в постель — 2).
12. Кто говорит, что у вас депрессия?
(Вы сами — 0; ваши друзья и близкие — 1; пусть говорят — 2).

* 0 баллов. — Поздравляем! Депрессии у вас нет и быть не может.
* Меньше 10 баллов. — Скорее всего, вы расклеились и позволили душе лениться. Ваши лекарства: трудотерапия и тренажерный зал.
* 10–16 баллов. — Возможно вы пессимист, пережили развод, увольнение или слишком устали. Рекомендуем отдых, прогулки на свежем воздухе, витамины и развлечения.
* Больше 16 баллов. — Дело серьезно. Если у вас при этом нет аппетита, сил и настроения, все елочные игрушки кажутся фальшивыми, а близкие раздражают — лучше сходить к врачу.  
Источник
====================================================================================
Источник- статья на сайте для женщин, но и для мужчин депрессия распространенное состояние, с которой они иногда пытаются бороться приемом спиртосодержащих напитков, хотя и женщинам такой способ не чужд, к сожалению. Тут главное, чтобы качество не перешло в количество. [взломанный сайт] Лучше поговорите с друзьями и следуйте рекомендациям из материала.